锦绣芳华

　　近年来，欧美国家十分推崇向我国学习喝茶，因为多项研究证实，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲究喝养生茶。《生命时报》记者采访了四位著名的老中医，分享他们一辈子都离不开的养生茶。 n|O13Z|d@  

N`4Frg  
　　李乾构：国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员 /P@_~{N  
S4w|
?*;MF  
　　三花茶 　　 [pnp?A7  
V6'2Pz6  
　　饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。 　　 UJrk
vnw  
~^PcA9Ccj  
　　功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。 9e~tlE  
?Anq3Lbv  
　　个人心得：我今年78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维；茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。 　　 W~ 5ySE  
W\s,=Ze`  
　　注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。 UQ;n4G  
g_u2y`j  
　　王莒生：国家级名老中医、首都医科大学临床中医药学院院长 *$x
dYrLz  
Nhr;g i3  
　　蜂蜜柠檬茶 　　 @?P,2Qjv  
fVP2BrT  
　　饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。 　　 cjGFW+VJ8  
0l9Z(k?-  
　　功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。 oRO h~y%  
Q vEjO(n  
　　个人心得：每天起床后，我都会冲杯蜂蜜柠檬茶。作为医生，出诊时难免接触大量细菌、病毒，维生素C能调动免疫力，抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。 　　 _f@M Jk  
B@i$GD:I  
　　注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。 S4I[AHLs  
zp0e'[  
　　桑菊蚕茧饮 　　 z35+Oa+@  
g%r<SD`  
　　饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。 　　 `qR\CdnO^  
50jG jI  
　　功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。 .2iJCDs2  
dCCQV7|  
　　个人心得：我今年60多岁，皮肤光滑，几乎没有老年斑。每晚喝完此茶后，我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。 　　 (F<\D  
3@=(MX5  
　　注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉；夏季炎热，可解暑热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。 IHl3"5y  
3bR7a'\  
　　罗仁：广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授 5A0>afJ0 ?  
+/L8QY <   
　　丝瓜茶汤 　　 ^_l :@GZ  
Oe#qN^v/>  
　　饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。 　　 6
0m:2  

F+_hBZ  
　　功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。 　　 ak~ro Ry  
EZQ@c  
　　注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用。 |=%/=?]Y  
+J&p9  
　　山楂红糖茶 　　 nRh}T&  
.@e6%[CP!  
　　饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。 　　 x(P+Bi(Z  
o|~kPN0v  
　　功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。 　　 K+\ UDK  
_OPJ$ eIE  
　　注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。 s"RH|K'Q*  
g$@y8|@$ @  
　　胡随瑜：湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合研究所副所长 PJ 9 uj  
Sv1=]G}W  
　　花椒红茶 　　 @zQ">]  
lX>ZR,iR<  
　　饮法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡。 　　 gjdn<<(fk  
^Y/M*RFu  
　　功效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿，用些花椒，春夏可祛湿，冬季能御寒。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等功效。 XoLSy?<g)7  
3a4|5gw  
　　个人心得：我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的，祛湿、驱邪功效俱佳。常饮此茶可明目、醒脑，还能消食、降火、利尿。饮茶还能修心，让我心神宁静，为此我写过一首小诗：“晨起一杯茶，开卷迎朝霞。欲知个中事，躬身侍嫩芽。” 　　 !A>M|U  
uieY(`8  
　　注意事项：花椒属热性食物，经常上火的人和孕妇忌服。 plE]JSp3x  
3/.]p(3n .  
　　姜盐豆子茶 　　 vZVx0;FXXI  
PuI klD>RI  
　　饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。 　　 Its2C fK#  
s.+nM;pw  
　　功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。 - )8qI[6V  
6F 1v)zW  
cUBB./i~@  
5{/tw<e^F  
7!](yJ9!  
　　个人心得：此茶制法相对复杂，但烹茶可修心，我看来正是：“身负皮囊习气差，洗心一念学烹茶。饱尝甘苦风霜味，细嚼紫笋已无渣。” 　　 U:5TIzFXfW  
L XTC,JlL  
　　注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。▲（生命时报记者 张杰）