锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! _E@"*'A  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 s#osU@>,  
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　　1.萝卜丝早餐饼 [-zHk)T3q  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 <w{nK! )g  
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　　做法： _R>!@?-  

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　　1)萝卜擦成丝 yZo(ev{.%  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 [Q,!,=g  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Xv*Z6fJ  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 1H:j|  
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　　5)加入红椒丁拌匀 j HHQ'  
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　　6)加入面粉 GWEV69U^>n  
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　　7)打入一个鸡蛋 `0)~t4  
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　　8)加入精盐 4sfhwrY8  
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　　9)加入胡椒粉 ,]92E mK  
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　　10)加入适量清水拌匀 FhJ9S;1P  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 !lJzw-Qqv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Et\ZDptY  
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　　2.水煮荷包蛋 ,<2'!o[s  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 \gxxv)-u+  
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　　做法： c F){6vu  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; z!?R 9Ae  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Sm"*4+7g0  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; .8.TT=5}wi  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; bB
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　　5)盛起放入碟中; Z&At]$52P  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; L<
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7[nRlf,hG  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 pcF6;3  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 "\C7.g{  
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　　做法： pCDe|Mb{  
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　　1)准备一碗剩米饭; b]O9;  
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　　2)将鸡蛋打散; c#J#`]~  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; u2n`WS.*  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; eos*m(NC8  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; qL7$Ok  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 c%e
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　　4.油酥烧饼 AOwDcV7Z  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 U[iT{1p  
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　　做法： 0:vkQe{  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 E9WRr(  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Zd%=xDk\  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 8,]4$`F)  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 rujkpzC  
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　　5)卷成卷。 6iuce9L  
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　　6)面卷切成段。 4Q,372  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。  EQSPFM  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Xuz)~-_  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 P@s?.zI#  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 b\b)kS@`U  
　　5.青菜鸡蛋汤面 h,H<iQ*k'  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 !..k\QWR7  
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　　做法： ~GIW  
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　　1)准备材料 w('~f$%  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 NPFV?  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 s+cd`(F]Za  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 9hn=0zm  
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　　5)水开后放入面条 ]Zeeq$  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用  TkGODs_  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 9;q)G5a1R  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 EP(]5Xc~  
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　　6.快手营养三明治 t{~,wO du!  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 P6#4#[j/  
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　　做法： j6@sG^U  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; B]4cJFkA  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; #z6`a  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. {ae)>[Ojv  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。