锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! EWqy||A|E  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /[ute8  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ,)<rn{c=  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ?ynK[- 9*  
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　　做法： r "5-+%l%\  
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　　1)萝卜擦成丝 $j*dT(~r*  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 @>UMv0?uY  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 w"~j9 Ww4  
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　　5)加入红椒丁拌匀 z%e/"flF
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　　6)加入面粉 q1^,bW  
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　　7)打入一个鸡蛋 l6n2?7^k#  
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　　8)加入精盐 RH~ +7  
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　　9)加入胡椒粉  T{H*O0$  
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　　10)加入适量清水拌匀 y5yy"nceI  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 "nIt@zJM  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 CTp LP=q  
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　　2.水煮荷包蛋 )AXyY>D%c  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 =E,mrX,  
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　　做法： l9Vy+|-  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 1'e8
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; jiGrlw  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 9%8gH<>ud  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; `.q'kj` t  
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　　5)盛起放入碟中; up*D {R  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; bh= ]t7  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 "gE~yRAz  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 7ORu[t^Xq  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 BUm+y hZ  
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　　做法： fV7`;756  
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　　1)准备一碗剩米饭; ^_r]3lUwf  
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　　2)将鸡蛋打散; C Z&dz~  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; +Frgb~^  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; o7m!N9eBWn  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ]NX:{~eP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )V1[$_)  
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　　4.油酥烧饼 H<q'lkv  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 y<j@!-*z[2  
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　　做法： <%'1')T"  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 NKkSK)jbHc  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 D<^k/xV  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 T9$!\A=  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 '%0=qL?  
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　　5)卷成卷。 f+2h8=EIg  
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　　6)面卷切成段。 -JRsL@ea  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 yo}BqW<^n  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 PFX`c2HF  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 9s2Mn4liw  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 gP&=iA - 4  
　　5.青菜鸡蛋汤面 yG3[('V  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 %\,F?}M`  
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　　做法： b+${"-9B%  
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　　1)准备材料 g*/~>B;  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 car0u^(  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 {L@MXg)]  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 `<F}fO%%7  
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　　5)水开后放入面条 +[ ]=e$4ww  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 t u-Ghl  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ?m{R iz  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _I,ZC c5  
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　　6.快手营养三明治 ?098P
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 7b~M p$/?#  
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　　做法： 1"?9a2&W  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; {!lUQ]hR  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; e'j<~~#  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 6/Gz` 8Xgd  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。