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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 dK[ kgGhN]  
教学材料: Ug[%~C>hq  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, }#Vbh]a  
做法: } :(k;5uJ  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 J%H r*v?  
二、乳汁豆腐 /@onSfu} X  
教学材料: J fCV(c  
Milk、豆腐、糖少许 Cy]<M 1i  
做法: aGW="$3  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 V~ cO.9x7  
三、酸奶豆腐 D `TF?z  
教学材料: vGH{;}VJ  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 6tB_Y.pPw  
做法: 3qsw;E  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ZQ/ ]Pn  
四、水果豆腐 7w:{/l^k  
教学材料: 39f|3UM  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) Bw~WI{$Zo  
做法: xK<Ayp/li  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 *_x5=O:Z  
五、翡翠豆腐 UmC^k Ux  
教学材料: 9en{?e  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 9;* m&T  
做法: D@EUDS M  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 B*`;-V'  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 4D #V&3\  
教学材料: uk, F]W  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ,RCWHiE.W  
做法: JQ&Afxw  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 JRy|{BP  
七、两se豆腐 @JTE"PaP  
教学材料: +Z>T8Z/VW  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 z,'HA  
做法: PpM_A0 M  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 gD!=NaeNDu  
八、太阳公公豆腐 v-/Ky  
教学材料: m_GgOA)1  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 >XpyZ  
做法: |32<.3a  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 c uR+dt_v3  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) E? H\|u4  
九、豆腐软饭 =a6r{+L  
教学材料: -~~ed,RC  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 4 x/c[{{  
做法: YF|*pBLc  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ?aXR 2^4n  


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