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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 /kI,kW2I/  
教学材料: L"TUTG  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Z/b<9{  
做法: <0`<r28  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 PvCa))KZQ  
二、乳汁豆腐 ZZ,6;eR  
教学材料: D.mg_1Gm>x  
Milk、豆腐、糖少许 X N3smiVf(  
做法: GQu_h|J#h  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 YgZimWDF  
三、酸奶豆腐 e\Jo%+_C  
教学材料: 'o}||;!86Y  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 d8M Pk:I  
做法: `+yn%LT  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) }q"`w7{  
四、水果豆腐 Szt/7U#(7  
教学材料: 2Az$!  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) oG)9S,@  
做法: m[v2`lou  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 t9< 54o  
五、翡翠豆腐 E)(P#/;Fd  
教学材料: g^|y/`o  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 w y# vl_"D  
做法: DjD.nora  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。  $P\g=#  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) XRa`@ V7  
教学材料: ]gk+Zno  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 9l[j?)0@g  
做法: isI[4$  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Hv/YuOB9Jz  
七、两se豆腐 O<DyhilE  
教学材料: [q6; 1_>  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 0,DJPHK=,  
做法: jP!)/ M;u  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 H 5GL o  
八、太阳公公豆腐 P4J#52*I  
教学材料: DSVOZv8  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ryy*?`1LF  
做法: )Bx<;p&   
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 F3>8A>TgU  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 9=\{$CX  
九、豆腐软饭 GlR*(LJ=E  
教学材料: F)bct5yq!y  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ?rzkWq(;  
做法: p)!!xOt-  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 lnI~\v  


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