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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 \c^ Fc"  
教学材料: XniegN  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, L1?]>l  
做法: EqOnUF2m  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 SU})Krr  
二、乳汁豆腐 E,X7y[',  
教学材料: aAq0 x  
Milk、豆腐、糖少许 gy2V0nM i  
做法: Z:dt_JK  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 mrMS?~51  
三、酸奶豆腐 Yl(R T8  
教学材料: ))HXtr#  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 CJ7;J^=K  
做法: ibb!=c  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) DiTx#dz;=  
四、水果豆腐 YAmhfgS  
教学材料: =&UL9S &  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) &tvu]N-  
做法: mHp)dE:  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ;`llgLm  
五、翡翠豆腐 p2m3U"  
教学材料: AK%~?g  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ](+5p7k<  
做法: ?#z? pm  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 U25jxZ\2  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 1%}gH.$V  
教学材料: 4F.w)Y>;q  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 K^Fj/b^i  
做法: IP}<N<  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 >Y_Q~P}gQ  
七、两se豆腐 ]sjg7lXr*  
教学材料: ;0u!%a(e  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 w%q_b@KYdz  
做法: E<s < _  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 4m)HR  
八、太阳公公豆腐 j_y:$  
教学材料: mOxdM!?af  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ]~V7q^  
做法: =|za703*:y  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 dp( r0^G7  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) (42 Yqf  
九、豆腐软饭 [-+G}}~o  
教学材料: K*%] +  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Jpb27K)H  
做法: gL}v`>e  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 -ybq(XuxC  


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