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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 :7XtNt\:  
教学材料: Asc } fA  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Ag?yUN0;  
做法: %nym\|c2>  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ,4`2P{^  
二、乳汁豆腐 h CSoE#  
教学材料: =m%v[[Ai6  
Milk、豆腐、糖少许 q>M[ VE<  
做法: /5Dh#V^q<  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 5Lo 2i4  
三、酸奶豆腐 T &; ;S4r  
教学材料: Kh/|@ESd  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 h~.8-j=IA  
做法: 7Aj+gD8  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) VYe,NcK  
四、水果豆腐 X3GGj9X  
教学材料: E&|fhU  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) _cd3L\:  
做法: s' e==r  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ~3td3BmkD  
五、翡翠豆腐 }7!|aK@  
教学材料: f_q =ELV  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 =z+faP8&  
做法: WU:S*gxtA  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 *+m0@E *  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) a@H  
教学材料: #1E YlZv  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 s\ E<*$*  
做法: M6lG?I`*\  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 g$E-]o  
七、两se豆腐 u^pV# ]l|1  
教学材料: )bJ?Vr  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ,sp[  
做法: Nk4+v<#  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 {.pC58Jc  
八、太阳公公豆腐 x_L2IhKS%  
教学材料: VC!$eui?  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 $MuTB [Q)  
做法: MTa)*:  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ENfS+"}+  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) #Zyb{O8Y  
九、豆腐软饭 9KHS@91|2  
教学材料: co\+;bH  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 u*e|@~y(U  
做法: r 7lRf  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 =glK]wn  


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